Quella di San Valentino è da sempre una giornata che spinge un po' tuttə a fare delle riflessioni su di sè e sulle proprie relazioni. Ci chiediamo perché alcune relazioni sembrano filare lisce mentre le nostre diventano una sfida continua.

La risposta risiede nel nostro stile di attaccamento, che può essere sicuro, ansioso-ambivalente, evitante o disorganizzato. Questi schemi influenzano il modo in cui ci avviciniamo agli altri, gestiamo l’intimità e affrontiamo conflitti o lontananza.

Il gruppo di terapia può diventare uno strumento particolarmente prezioso per osservare questi schemi in azione, sperimentare nuove modalità relazionali e ricevere supporto in un contesto sicuro e protetto.

La forza del gruppo di terapia per lavorare sui propri stili di attaccamento

Partecipare a una terapia di gruppo permette di:

• Osservare le proprie reazioni mentre interagiamo con gli altri.
• Riconoscere schemi comuni: molte persone condividono dinamiche simili di vicinanza, distanza o insicurezza.
• Sperimentare nuove strategie per gestire conflitti, ansia da abbandono o bisogno di controllo.
• Ricevere feedback gentili e costruttivi, senza giudizi.

In altre parole, il gruppo offre uno spazio dove possiamo imparare non solo a capire i nostri schemi, ma anche a sperimentare relazioni più sicure e consapevoli, con il sostegno di chi affronta dinamiche simili.

Cosa sono e come funzionano gli stili di attaccamento

Gli stili di attaccamento sono schemi emotivi e comportamentali che si sviluppano fin dall’infanzia a partire dalle prime relazioni significative. Influenzano il modo in cui ci avviciniamo agli altri, gestiamo l’intimità, affrontiamo i conflitti e reagiamo alla distanza emotiva. Conoscerli aiuta a comprendere le dinamiche ricorrenti nelle nostre relazioni e a riconoscere i nostri automatismi emotivi.

Come spiegato nell’articolo Il tuo San Valentino ha bisogno di una mano? Scopri come il tuo stile di attaccamento influenza le relazioni, gli stili di attaccamento sono:

• Sicuro: bilancia vicinanza e autonomia, sa chiedere e offrire supporto, vive relazioni generalmente stabili e collaborative. Chi ha questo stile tende a sentirsi a proprio agio nell’intimità senza perdere sé stessə.
• Ansioso-ambivalente: è alla ricerca costante di conferme, ha una forte paura dell’abbandono, vive relazioni intense e talvolta dipendenti. Può interpretare segnali neutri come minacce e vivere alti livelli di ansia emotiva.
• Evitante: valorizza autonomia e distanza, può sentirsi a disagio di fronte a richieste di vicinanza emotiva. Le relazioni possono apparire distanti o fredde, ma spesso servono come strategia di protezione.
• Disorganizzato: alterna bisogno di vicinanza e paura della relazione, creando legami intensi ma instabili. Chi ha questo stile può oscillare tra avvicinamento e ritiro improvviso, generando dinamiche confuse o conflittuali.

Come il gruppo aiuta a lavorare sugli stili di attaccamento

Il lavoro in un gruppo di terapia permette di osservare come questi stili si manifestano nel qui e ora, portando consapevolezza su comportamenti automatici, paure o strategie di evitamento. Attraverso il confronto con chi vive esperienze simili, è possibile sperimentare nuovi modi di relazionarsi e comprendere meglio l’influenza dei propri schemi relazionali sulle interazioni quotidiane.

Partecipando a un gruppo di terapia, puoi:

• Mettere in luce i tuoi schemi relazionali in un contesto sicuro.
• Ricevere e dare supporto agli altri, sperimentando vicinanza e confini in modo equilibrato.
• Provare nuove modalità di comunicazione e regolazione emotiva.
• Ridurre ansia e insicurezza attraverso l’esperienza condivisa.

In sostanza, il gruppo funge da laboratorio di relazioni, dove imparare a stare con gli altri senza perdere sé stessi.

Partecipa al nostro prossimo gruppo sugli stili di attaccamento

Se vuoi esplorare il tuo stile di attaccamento e scoprire come le tue dinamiche influenzano le relazioni, ti invitiamo al gruppo: Il tuo San Valentino ha bisogno di una mano? Esplora il tuo stile di attaccamento con il gruppo.

In questo incontro:

• Esploreremo insieme i diversi stili di attaccamento.
• Impareremo a riconoscere le dinamiche nelle nostre relazioni.
• Condivideremo strumenti pratici per comunicare più consapevolmente, costruire legami più sicuri e coltivare relazioni che ci sostengono senza perdere autonomia.

Quando e dove: Lunedì 9 febbraio 2026, dalle 18:00 alle 20:00 su Zoom.

Partecipare a un gruppo permette di provare nuove modalità di vicinanza e distanza, capire meglio sé stessi e le proprie relazioni, e sperimentare relazioni più sicure con il supporto di chi affronta dinamiche simili.