Lo stress non è solo individuale, ma profondamente legato alle relazioni e ai contesti in cui viviamo. Questo articolo esplora come le esperienze di gruppo possano favorire la regolazione del sistema nervoso e contribuire, nel tempo, a ridurre gli stati di attivazione legati allo stress.

Le malattie invisibili sono condizioni croniche senza segni esterni evidenti, ma con un forte impatto sulla vita quotidiana e sulla qualità della vita. Questo articolo ne descrive le principali tipologie e il significato, evidenziando come il dolore non visibile possa essere profondamente invalidante e il ruolo del gruppo nel ridurre isolamento e solitudine.

Con questa iniziativa, fitPsy sostiene attività concrete in Kenya, dai laboratori di artigianato alla cura dell’ambiente, coinvolgendo direttamente le comunità locali. I fondi raccolti saranno usati per realizzare progetti condivisi, valorizzando competenze, tradizioni e spazi del territorio. Un’occasione per incontrare, ascoltare e contribuire a un cambiamento rispettoso e concreto.

Ti sei mai chiestə perché le tue relazioni finiscono sempre allo stesso modo? La risposta risiede nei nostri stili di attaccamento: schemi emotivi e comportamentali che si sviluppano durante l'infanzia. In un gruppo di terapia puoi osservare questi schemi in azione e imparare nuove modi di relazionarti.

Il senso di colpa è un’emozione comune ma spesso difficile da affrontare da soli. Condividere il proprio vissuto in un gruppo permette di riconoscere schemi comuni, distinguere tra responsabilità reale e sensi di colpa interiorizzati, normalizzare le emozioni e iniziare a costruire un rapporto più equilibrato con sé stessi, alleggerendo il peso di questa esperienza.

Sentirsi soli di fronte all’ansia è comune, ma non bisogna affrontarla da soli: partecipare a un gruppo permette di condividere esperienze simili, riconoscerne i segnali, normalizzare le emozioni, ridurre la paura e la vergogna, sperimentare strategie pratiche per regolarla, scoprire nuove modalità di relazione con se stessi e con gli altri e ritrovare equilibrio, presenza, serenità e benessere nella vita quotidiana.

Prendersi cura di una persona fragile può essere fonte di grande significato, ma anche di un profondo affaticamento emotivo e pratico. In questo articolo esploriamo il fenomeno del caregiver burden, il suo impatto psicologico, fisico e relazionale, e il ruolo fondamentale del supporto di gruppo nel condividere vissuti e prevenire il sovraccarico.

La Sfida dei 50 Giorni nasce dal desiderio di coltivare costanza, equilibrio e cura di sé. Dalle prime risposte emerge un percorso condiviso, fatto di motivazione, sfide reali e risorse già presenti. Un invito a crescere insieme, un gesto alla volta. Un viaggio che non punta alla perfezione, ma a diventare ogni giorno un po’ più consapevoli di chi vogliamo essere.

Come l’aster, fiore settembrino che apre i suoi petali uno dopo l’altro, i nuovi inizi diventano più significativi se condivisi. Nei gruppi di crescita personale, confrontarsi e sostenersi a vicenda aiuta a esplorare emozioni, valorizzare risorse interiori e trasformare intenzioni e obiettivi in passi concreti verso benessere e resilienza.

Settembre è il mese dei nuovi inizi: fermarsi, riflettere e ritrovare equilibrio diventa più potente se condiviso. Attraverso momenti di introspezione, esercizi di consapevolezza e confronto in gruppo, è possibile esplorare emozioni, scoprire nuove prospettive e rafforzare il proprio benessere emotivo e mentale.

In memoria di Nicolò Fraticelli, fitPsy lancia una raccolta fondi per sensibilizzare sulla salute mentale dei giovani e sulla prevenzione del suicidio, con particolare attenzione alla comunità LGBTQIA+. Ogni donazione aiuta a creare spazi sicuri, supporto concreto e ascolto per chi lotta in silenzio.

La terapia di gruppo offre uno spazio sicuro per raccontare e riconoscere il fallimento, spesso vissuto come peso o vergogna. Attraverso la condivisione e l’ascolto, le difficoltà diventano esperienza comune, liberando dalla pressione di dover apparire sempre forti e perfettə. In gruppo impariamo ad accogliere la fragilità, fermarci quando necessario e trasformare la caduta in un nuovo inizio.