a cura di Florinda Barbuto

Hai presente quando un problema ti tormenta?
Magari trovi aiuto in familiari, amici o professionisti, ed è tutto molto bello.
Ma poi incontri lo sguardo di qualcuno che sta vivendo quella tua stessa difficoltà?
E, in quel momento, in silenzio, finalmente ti senti meno solo, ti senti davvero capito e, improvvisamente, la speranza inizia a riaffiorare.
Ecco, questa è la magia che succede in un gruppo di Aiuto Mutuo Aiuto.

Nell'articolo I Gruppi di Auto Mutuo Aiuto: cosa sono, come funzionano e perché sono efficaci ho riportato una descrizione un po' più accademica del funzionamento dei Gruppi di Auto Mutuo Aiuto. 

Cerchiamo ora di capire in modo più immediato come e perché questi gruppi possano aiutare le persone che ne fanno parte e, di conseguenza, perché valga la pena parteciparvi.

Cosa sono i Gruppi di Auto Mutuo Aiuto

Secondo l'OMS il self-help, o mutuo aiuto, è dato dall'insieme di "tutte le misure adottate da non professionistə per promuovere, mantenere o recuperare la salute, intesa come completo benessere fisico, psicologico e sociale, di una determinata comunità".

I Gruppi di Auto Mutuo Aiuto, spesso chiamati anche "self-help", sono gruppi di persone che si incontrano per condividere esperienze e affrontare insieme un problema comune. Il loro obiettivo è aiutarsi a vicenda per migliorare il proprio benessere fisico, psicologico e sociale. Questi gruppi sono formati da persone che vivono situazioni simili, come la gestione di una malattia cronica, il superamento di una dipendenza o il supporto a chi ha perso una persona cara.

Questa tipologia di gruppo si basa su un principio molto semplice: chi ha vissuto una difficoltà può offrire il proprio supporto a chi sta attraversando la stessa condizione, creando un ambiente dove ci si aiuta reciprocamente. Non si tratta di gruppi di terapia, ma spazi in cui le persone condividono, si ascoltano e si sostengono, portando ognuno la propria esperienza e le proprie risorse.

Perché i Gruppi di Aiuto Mutuo Aiuto sono utili?

Questi gruppi offrono molte risorse preziose:

1. Supporto reciproco: Nei Gruppi di Auto Mutuo Aiuto, le persone non sono sole. Sanno che qualcun altro ha vissuto o vive una situazione simile e può capire davvero cosa stanno passando. Il sostegno emotivo che si crea è fondamentale per sentirsi accettatə e compresə.

2. Condivisione delle esperienze: Parlare con chi ha vissuto la stessa situazione può aiutare a vedere le cose da un’altra prospettiva. Ogni membro del gruppo può offrire soluzioni pratiche o semplicemente raccontare cosa ha funzionato per lui/lei in passato. Questo scambio aiuta a trovare nuovi modi per affrontare i problemi.

3. Autonomia e crescita personale: Partecipando a questi gruppi, le persone imparano a gestire meglio le proprie emozioni e a prendere decisioni più consapevoli. L'auto-aiuto, infatti, non si basa solo sul supporto degli altri, ma anche sullo sviluppo di competenze personali che permettono di affrontare le difficoltà in modo più efficace.

4. Costruire nuovi legami: Oltre al supporto pratico ed emotivo, i gruppi di Auto Mutuo Aiuto sono anche un luogo dove si possono fare nuove amicizie e costruire relazioni durature. L'appartenenza a un gruppo che condivide esperienze simili può rafforzare il senso di comunità e di appartenenza.

Come funzionano i Gruppi di Auto Mutuo Aiuto?

I gruppi di Auto Mutuo Aiuto sono solitamente di piccole dimensioni, sono costituiti su base volontaria e si autogestiscono. Questo significa che non ci sono espertə o professionistə che gestiscono il gruppo, ma sono i membri stessi a organizzarsi e a decidere insieme le regole e gli obiettivi del gruppo. Ogni incontro si basa sulla condivisione delle esperienze personali, sull'ascolto attivo e sul sostegno reciproco. Non si tratta di una terapia, ma di un aiuto che nasce dal condividere ciò che ciascuno sa e ha vissuto.

In questi gruppi, tutti hanno un ruolo attivo, e chi aiuta riceve anche un aiuto in cambio. Questo principio, chiamato "dell'helper", è uno degli aspetti più potenti dei gruppi di Auto Mutuo Aiuto: l'idea che nel processo di aiutare gli altri, anche chi offre supporto cresce e si sente meglio.

Diversi tipi di Gruppi di Auto Mutuo Aiuto

I gruppi di Auto Mutuo Aiuto possono riguardare una varietà di situazioni. Ad esempio:

• Gruppi per il controllo del comportamento: sono gruppi come quelli degli Alcolisti Anonimi, in cui le persone si aiutano a cambiare un comportamento problematico.
• Gruppi per persone con malattie croniche: sono gruppi di persone con disabilità o malattie a lungo termine che si sostengono a vicenda.
• Gruppi di familiari: sono gruppi di persone che vivono con qualcuno che ha una malattia o un disturbo grave.
• Gruppi per crisi personali: sono gruppi in cui le persone si sostengono per affrontare momenti critici positivi (ad esempio, la nascita di un figliə) o negativi (ad esempio, un lutto)..

I benefici dei Gruppi di Auto Mutuo Aiuto

Partecipare a un gruppo di Auto Mutuo Aiuto può portare numerosi benefici, tra cui:

• Un ambiente sicuro e di supporto: Ogni partecipante può esprimersi liberamente, senza paura di essere giudicatə. Il gruppo è un rifugio dove condividere paure, difficoltà e successi.

• Senso di Appartenenza: Essere parte di un gruppo che condivide le stesse esperienze aiuta a sentirsi meno solə e a trovare nuove risorse per affrontare le sfide quotidiane.

• Crescita e Autoconsapevolezza: I gruppi di Auto Mutuo Aiuto favoriscono la riflessione su se stessə e sulle proprie capacità. Ogni membro può imparare dagli altri e applicare le strategie che funzionano per affrontare meglio i propri problemi.

Come trovare un Gruppo di Auto Mutuo Aiuto

I Gruppi di Auto Mutuo Aiuto sono un modo potente e accessibile per affrontare le difficoltà della vita, costruire relazioni significative e sviluppare competenze personali. Se stai attraversando un momento difficile, o se conosci qualcuno che potrebbe trarne beneficio, entrare in un gruppo di questo tipo potrebbe essere il primo passo per trovare supporto e speranza.

In Italia, esistono diverse associazioni e reti che promuovono i Gruppi di Auto Mutuo Aiuto. Puoi trovare gruppi locali attraverso le associazioni di volontariato, le strutture sanitarie o online. Molti gruppi sono aperti e accessibili a chiunque desideri partecipare. Se stai cercando supporto, puoi iniziare a informarti su queste risorse nella tua città o regione.

fitPsy e i Gruppi di Auto Mutuo Aiuto

Raccogliendo le richieste pervenute da diverse persone e realtà, fitPsy ha deciso di avviare dei gruppi di Auto Mutuo Aiuto dedicati a temi specifici, ad esempio, l'essere studenti universitari fuori corso, neogenitori, persone sole.

Il ruolo del professionista in questi contesti sarà solo quello di avviare il gruppo, che poi si autogestirà in modo indipendente, seguendo il principio dell'Auto Mutuo Aiuto e sostegno reciproco. Se sei interessato a partecipare a uno di questi gruppi, scrivi a [email protected] per maggiori informazioni.

“Io sono l'altro” di Niccolò Fabi

Quelli che vedi sono solo i miei vestiti
Adesso vacci a fare un giro
E poi mi dici.

Concludo questa pagina citando la canzone "Io sono l'altro" di Niccolò Fabi. 

Fabi canta dell'importanza del rispetto per l'altrə, di entrare in contatto con l'altrə per conoscerlə ed accoglierlə. La canzone esplora la bellezza della connessione umana, proprio come avviene nei gruppi di Auto Mutuo Aiuto, dove ciascun membro, pur affrontando difficoltà diverse, si ritrova a condividere un cammino comune.