fitPsy è lieta di ospitare il gruppo di Auto Mutuo Aiuto dedicata ai carigiver e, in particolare, a tutti coloro che si occupano dei propri genitori anziani.

Che cos'è il Caregiver Burden

Per Caregiver Burden si intende quell'insieme di stress, stanchezza cronica e isolamento che colpisce chi assiste un familiare malato o non autosufficiente.

Si manifesta attraverso:

• Affaticamento fisico: Disturbi del sonno, dolori muscolari, spossatezza.
• Carico emotivo: Senso di colpa, ansia, irritabilità o sentimenti di impotenza.
• Isolamento sociale: Difficoltà a mantenere relazioni e hobby personali.

Perché nasce "Noi della 104"

Il nome "Noi della 104" nasce con un sorriso: un richiamo alla Legge 104, parola comune tra chi si prende cura ogni giorno di un familiare.
È il nostro modo leggero di dire: ci capiamo, e non sei solə.

Questo gruppo nasce come naturale prosecuzione di un incontro di Smart Group Therapy dedicato al Caregiver Burden.

Durante l'incontro, i partecipanti hanno espresso in modo chiaro il desiderio e il bisogno di dare continuità a uno spazio di incontro e condivisione tra caregiver. 

In particolare è emersa la necessità di:

• Non sentirsi più solə nel prendersi cura
• Avere uno spazio stabile dove poter parlare liberamente
• Confrontarsi con chi vive sfide simili legate alla Legge 104 e al caregiving quotidiano

A chi è rivolto il gruppo "Noi della 104": un gruppo per chi si prende cura, senza dimenticare se stessə

Il gruppo è rivolto a persone che:

• Si prendono cura di genitori anziani
• Vivono o hanno vissuto un carico emotivo legato al caregiving
• Sentono il bisogno di uno spazio per sé

Prendersi cura di una genitore anzianə è un atto di dedizione e amore. Ma può diventare un compito solitario, faticoso e a volte travolgente, causando un sovraccarico emotivo (il cosiddetto Caregiver Burden).

La situazione può risultare ancora più complessa quando la relazione con la persona assistita è segnata da conflitti, trascuratezza o esperienze di violenza: in questi casi il caregiver si trova a prendersi cura di qualcuno che, nel passato o nel presente, è stato fonte della propria sofferenza.

Se ti senti sopraffattə dal peso delle responsabilità che essere caregiver comporta, sapere che non sei solə può fare una grande differenza.

Perché partecipare

Prendersi cura di sé non è autoindulgenza, è auto-preservazione.
Audre Lorde

Noi della 104 è pensato per caregiver che desiderano:

• Condividere esperienze e difficoltà senza timore di giudizio
• Riconoscere e legittimare le proprie emozioni, come stanchezza, rabbia, senso di colpa o frustrazione
• Ridurre il senso di solitudine, sentendosi parte di una comunità che comprende davvero
• Scoprire strategie pratiche per gestire il carico quotidiano
• Prevenire il sovraccarico emotivo (burden), imparando a riconoscere per tempo i segnali di sovraccarico

Cos'è un Gruppo di Auto Mutuo Aiuto o Self-Help

Come spiegato nell'articolo I Gruppi di Auto Mutuo Aiuto: cosa sono, come funzionano e perché sono efficaci sono gruppi volontari e autogestiti, cui partecipano persone che condividono una stessa problematica.

L'obiettivo dei gruppi di auto mutuo aiuto è offrire supporto reciproco e strumenti pratici per affrontare le difficoltà, valorizzando le risorse di ciascunə.

Questo gruppo non costituisce un percorso psicologico in senso stretto, ma può affiancarlo come spazio di confronto tra pari, sostegno e prevenzione del sovraccarico emotivo.

Nell'articolo Gruppi di Auto Mutuo Aiuto: quando la soluzione nasce dalla condivisione con chi ha il mio stesso problema, abbiamo esplorato cosa li rende così speciali. La loro forza è data dallo scambio tra persone che condivisono le stesse difficoltà e con cui ci possiamo identificare e confrontare: che chi partecipa porta la propria esperienza, ascolta quella altrui e contribuisce a creare un ambiente sicuro, non giudicante e basato sulla condivisione.

Come funziona il gruppo

• Il gruppo si incontra una volta al mese, un martedì al mese dalle 19.30 alle 21.30 su Zoom.
• La partecipazione è gratuita.

Le principali caratteristiche del Gruppo di Auto Mutuo Aiuto "Noi della 104" dedicato ai caregiver e alla prevenzione del burden sono:

• Non sono presenti ruoli rigidi e, benchè sia nato da un incontro condotto da unə professionista, non prevede conduzione terapeutica continuativa
• Lo spazio è centrato sull'ascolto reciproco e sulla condivisione delle esperienze
• Le regole e il funzionamento del gruppo sono definiti dal gruppo stesso

Come partecipare

Se senti che questo spazio potrebbe fare per te, puoi scrivere a [email protected] oppure al numero 3205627160 (anche WhatsApp)

Riceverai tutte le informazioni necessarie per capire se il gruppo risponde ai tuoi bisogni.

Incontrare l'altrə significa anche riconoscere parti di noi che chiedono ascolto.

Nei gruppi di Auto Mutuo Aiuto accade proprio questo: storie diverse si incontrano, si rispecchiano e, insieme, trovano modi più sostenibili per andare avanti.

Informarti può essere un primo passo per prenderti cura di te.