Con Smart Group Therapy ci riferiamo agli incontri di psicoterapia di gruppo erogati online.
Parliamo di incontri SMART, che ci ricordano lo Smart Working cui tutti ci siamo un po' abituati, perché siamo online e ognuno si collega da casa propria. Ma SMART, soprattutto, richiama il concetto alla base del modello proposto da Drucker (1954), secondo cui gli obiettivi per essere validi devono essere Specific (specifici), Measurable (misurabili), Achievable (realizzabili), Relevant (rilevanti) e Time Bound (definiti nel tempo).
Peculiarità degli incontri SMART
L'esperienza maturata in questi anni ci conferma la validità di questa modalità terapeutica, in termini di profondità, intensità ed efficacia. Sebbene manchi il contatto fisico e lo scambio diretto di sguardi, i vantaggi della comunicazione online bilanciano questi limiti:
- l'ambiente familiare consente a molti di lasciarsi andare più facilmente al lavoro terapeutico;
- la possibilità di ricreare una collocazione personalizzata libera da spazi e posture che potrebbero risultare scomode;
- il canale comunicativo consente anche una maggiore concentrazione, evitando distrazioni;
- gli strumenti digitali offrono la possibilità di condividere più facilmente stimoli audio-visivi;
- Il vantaggio logistico di collegarsi da remoto consente la partecipazione anche a chi avrebbe difficoltà per motivi di distanza, tempo o condizioni fisiche.
Da chi sono condotti gli incontri
Florinda Barbuto, psicologa, psicoterapeuta, counselor e coach con vasta esperienza in ambito clinico, sia individuale che di gruppo, in modalità sia in presenza che online. La mia missione è quella di facilitare la consapevolezza e il cambiamento. Credo fermamente nel lavoro con i gruppi, che considero acceleratori del processo di crescita personale. Da molti anni conduco gruppi di psicoterapia, offrendo sessioni sia in studio che in ambienti immersivi all'aperto, per favorire un'esperienza di trasformazione più profonda e completa. Il mio approccio è Pluralistico Integrato, utilizzo tecniche tradizionali e innovative per affrontare una vasta gamma di tematiche, promuovendo il benessere emotivo e psicologico dei partecipanti.
Cosa significa e come fare per partecipare alla Smart Group Therapy
Gruppo di psicoterapia online
FitPsy propone un gruppo di psicoterapia online a cadenza quindicinale. Per tutte le informazioni sul gruppo di psicoterapia online e sul gruppo di psicoterapia online per italiani all'estero visita le pagine dedicate.
Incontri tematici online
Oltre al percorso continuativo, è possibile fare esperienza di Smart Group Therapy partecipando a singoli appuntamenti tematici.
- Dove. Gli incontri di Smart Group Therapy si svolgono online sulla piattaforma Zoom.
- Iscrizione e quota di partecipazione. Per partecipare compila il modulo in fondo alla pagina, o contattaci via email (i[email protected]), telefono o WhatsApp (+39 3205627160). La quota di partecipazione è di € 20,00 e convoglia nell'iniziativa FitPsy per la Comunità. Puoi versare la quota sul portale buonacausa.org.
Alcune indicazioni pratiche
- È importante collegarsi da un ambiente riservato sia per garantire la massima privacy agli altri partecipanti, sia per garantire a se stessi uno spazio e un tempo consoni a una seduta di psicoterapia.
- È fondamentale tener presente che, una volta attivato il collegamento, il nostro spazio privato non è più solo il nostro spazio bensì diventa uno spazio condiviso, fatto di condivisioni profonde che meritano il giusto riguardo.
- Salvo eccezioni, è importante usare un pc, piuttosto che un cellulare o un tablet, perchè questi ultimi non consentono di vedere contemporaneamente tutti i partecipanti.
- È indispensabile essere puntuali e rimanere fino alla fine dell'esperienza per evitare interruzioni che ricadrebbero sull'intero gruppo.
Calendario degli incontri tematici di Smart Group Therapy
Gli incontri di FitPsy sono quasi sempre accompagnati da stimoli quali canzoni, brani e filmati, scelti per il loro potere evocativo immediato di tematiche profonde e importanti. Questi stimoli ci accompagneranno negli appuntamenti di Smart Group Therapy, permettendoci di accelerare il processo attraverso cui entriamo in contatto con noi stessi e condividiamo il nostro spazio con gli altri.
- I Tuoi Maledettisimi Impegni - venerdì 4 ottobre dalle 16.30 alle 18.30
Max Gazzè, in una delle sue più note canzoni, narra dei Tuoi Maledettissimi Impegni, invitandoci a riflettere sulla frenesia dei nostri tempi, in cui gli impegni sembrano diventare assoluti, rubando spazio agli affetti e, in generale, a ciò che dovrebbe davvero contare. In un articolo sul nostro blog abbiamo già esplorato come una cattiva gestione del tempo possa rientrare tra i 10 modi comuni per auto-sabotarsi. Durante questo incontro, ci prenderemo il tempo per osservare come organizziamo i nostri impegni e come definiamo le nostre priorità. Imparerai a rendere la gestione del tuo tempo più efficiente e appagante. Sei prontə a prendere in mano la tua agenda e, con essa, la tua vita?
- Troisi e il vicino di casa "mostro" - venerdì 15 novembre dalle 16.30 alle 18.30
Massimo Troisi, con la sua malinconica comicità, ha trattato temi di grande rilevanza, sia a livello sociale che individuale. Uno di questo è l'autostima e il modo in cui questa può essere condizionata dal confronto continuo con gli altri. In un noto frammento del celebre film "Ricomincio da tre", il protagonista racconta di un bambino suo vicino di casa durante l'infanza, che era bravo in tutto, tando da definirlo un "mostro". Nel suo racconto, spiega come sia stato condizionato dal modo in cui i genitori di questo bambino esibivano costantemente le sue capacità e dalle svalutazioni di suo padre che faceca continui confronti. In questo incontro, rifletteremo insieme su quanto il confronto con gli altri possa essere di ostacolo per la nostra autostima e il nostro benessere.
- Per essere felici bisogna saper vivere il presente - venerdì 21 febbraio dalle 16.30 alle 18.30
Ancora una volta ci lasciamo ispirare da un personaggio di origini napoletane, Luciano De Crescenzo. Nel suo elogio sul presente, spiega: "Per essere felici bisogna saper vivere il presente. Tutti sono capaci di dire quanto ero felice quando avevo vent'anni. Tutti sono capaci di vivere proiettandosi nel futuro, Dirò... Farò... Il saggio, invece, è colui che realizza il presente. Il saggio è colui che quando ha sete beve, sente l'acqua fresca che gli scende per la gola e pensa 'Oh, quanto è bello bere'." In questo incontro, apprenderemo alcune strategie per allenarci a vivere pienamente nel presente, liberandoci della trappola del "Se" (che ci lega al passato) e del "Quando" (che ci lega al futuro).
- La vertigine non è paura di cadere, ma voglia di volare - venerdì 21 marzo dalle 16.30 alle 18.30
Jovanotti, nella sua canzone Mi fido di te, esprime uno dei grandi paradossi dell'essere umano: la vertigine non è paura di cadere, ma voglia di volare. Questo paradosso riflette come molte cose nella nostra vita ci attraggono e, allo stesso tempo, ci spaventano. La paura può manifestarsi in diverse emozioni e sensazioni, variando in intensità. Possiamo provare ansia, angoscia o terrore, e in molti casi la paura può bloccarci, impedendoci di godere del desiderio sottostante e di realizzarlo. Da cosa dipendono queste resistenze e come possiamo superarle? Insieme, cercheremo di rispondere a queste domande, esplorando le radici delle nostre paure e contattando il desiderio che si cela dietro di esse.
- in programmazione - venerdì 4 aprile dalle 16.30 alle 18.30
- in programmazione - venerdì 16 maggio dalle 16.30 alle 18.30
- in programmazione - venerdì 13 giugno dalle 16.30 alle 18.30
Incontri passati
- Silenziosamente costruire - venerdì 13 settembre 2024 dalle 16.30 alle 18.30
"Costruire" è una delle canzoni di Niccolò Fabi che andrebbe ascoltata periodicamente. Pregna di significati e carica di spunti di riflessione, è perfetta per accompagnare l'inizio del nuovo anno terapeutico. La canzone ci ricorda le emozioni di ogni nuovo inizio e, soprattutto, l'importanza di costruire giorno dopo giorno. Nell'era dei video flash dei social, dove uno schiocco di dita nasconde ore, giorni, talvolta mesi di fatiche, spesso sottovalutiamo la costanza necessaria per trasformare i nostri propositi in realtà. In questo incontro, rifletteremo sull'importanza della perseveranza. Consolideremo il nostro impegno ad essere costanti, passo dopo passo, giorno dopo giorno.
- This is Me... Now - venerdì 14 giugno 2024 dalle 16.30 alle 18.30
Riprendiamo il tema delle cicatrici dello scorso incontro con le parole di Jennifer Lopez: "Una cosa indossata, vecchia e consumata come una bella giacca di pelle o dei vecchi stivali, è davvero bella. E rappresenta la bellezza delle cicatrici che ci segnano lungo il cammino". Nel suo progetto This is Me... Now Jennifer Lopez ci racconta una storia d'amore, quella con se stessə. Attraverso un viaggio emotivo e introspettivo, affronta temi come il bisogno di sentirsi vistə e amatə, la trappola delle relazioni tossiche e l’apparente benessere che nasconde profonde sofferenze. Prendendo in prestito le sue note, ci metteremo in ascolto del nostro bambino interiore, per ascoltarlo e iniziare un nuovo profondo dialogo con lui.
- Dalla ferita alla cicatrice - venerdì 17 maggio 2024 dalle 16.30 alle 18.30.
Ti capita mai di voler cambiare le cose e non riuscirci? In alcuni casi sai anche cosa dovresti fare di diverso eppure sei bloccatə come se fosse nelle sabbie mobili. Questo immobilismo, spesso, è dovuto al ricordo di ferite del passato. Uno degli obiettivi di un percorso terapeutico è quello di prenderci cura di queste ferite e sanarle, trasformandole in cicatrici. Eh sì, perchè il ricordo della ferita, la cicatrice, rimarrà per sempre, ma una volta tale non farà più male. Anzi, se sapremo farne tesoro, potremo modellarla in una forma nuova e unica, dandole un valore da mostrare con orgoglio.
Vuoi essere il primo a conoscere i prossimi appuntamenti?
Segui la Chat WhatsApp in sola lettura e il Canale WhatsApp FitPsy.
